Taller: Cultivando Fortaleza Emocional

RETO DE

LIDERAZGO Y

FORTALEZA

EMOCIONAL

MENOS TORMENTA

+MÁS

LIDERAZGO

Días de

retos diarios.

Sesión
Grupales

en vivo (online)

Sesión
individual

con el coach Mario Cardeña para crear tu plan de acción

Acompañamiento por WhatsApp

Gestiona mejor tus emociones, responde con claridad bajo presión y lidera sin convertir tu estrés en la tormenta de todo tu equipo.

líderes

Un liderazgo más consciente.

+100 líderes participantes

2 generaciones realizadas

3ª generación abierta

Líderes, gerentes y profesionales con equipos a su cargo ya han vivido esta experiencia para fortalecer su gestión emocional y llevar nuevas herramientas a su entorno laboral.

Ahora comienza una nueva generación.

¿Qué versión de ti
aparece en medio
de la tormenta?

Liderar implica resolver,
comunicar, tomar decisiones
y responder ante situaciones
inesperadas.

Pero cuando la presión
se acumula, también
puede cambiar la
forma en que te
relacionas con tu
equipo.

Este reto es para ti si:

✖

Reaccionas con impaciencia ante
errores o retrasos.

✖

Te cuesta mantener la claridad en
conversaciones difíciles.

✖

El enojo te bloquea a expresar lo que realmente necesitas.

✖

Evitas ciertos conflictos hasta que
se vuelven más grandes.

✖

Te exiges demasiado y terminas
exigiendo de la misma manera a
los demás.

✖

Te cuesta recibir observaciones
sin sentirte cuestionado.

✖

Terminas el día agotado por resolver, controlar o querer tenerlo todo.

Los problemas son inevitables.

Evita que tu reacción provoque

una tormenta en todo el equipo.

Cultivando Fortaleza Emocional

Un reto práctico de 15 días para aprender a gestionar tus emociones en momentos difíciles, alcanzar tus objetivos y mantener el equilibrio.

Durante 15 días trabajarás habilidades emocionales que podrás aplicar en situaciones reales de liderazgo, comunicación y convivencia con tu equipo.

Cada día recibirás una actividad breve enfocada en observar lo que sientes, comprender cómo respondes y practicar una nueva manera de actuar.

A lo largo del proceso
trabajarás herramientas
para:

✓

Reconocer tus emociones y detonantes.

✓

Recuperar claridad antes de reaccionar.

✓

Gestionar el enojo de manera constructiva.

✓

Escuchar con mayor atención.

✓

Expresar necesidades sin atacar.

✓

Recibir retroalimentación con apertura.

✓

Establecer límites saludables.

✓

Prevenir el desgaste emocional.

✓

Cómo motivarte a ti mismo y a tu equipo.

✓

Construir relaciones laborales más seguras y conscientes.

Lo que aprenderás durante 15 días

Cada día trabajarás una habilidad concreta para gestionar mejor tus emociones y responder con mayor claridad.

Día 1

Bienvenida

Avanzar con intención
y propósito.

Día 2

Conciencia
emocional

Reconocer tus emociones
y las de los demás.

Día 3

Respiración
y mindfulness

Reducir el estrés y
recuperar claridad mental.

Día 4

Gratitud

Fortalecer tu bienestar
emocional.

Día 5

Comunicación
empática

Escuchar con atención
y fortalecer relaciones.

Día 6

Resiliencia

Convertir las dificultades
en aprendizaje.

Día 7

Autorreconocimiento

Valorar tus logros y
fortalecer tu motivación.

Día 8

Retroalimentación
externa

Comprender cómo
perciben los demás tu
gestión emocional.

Día 9

Manejo
del enojo

Expresar lo que
necesitas sin reaccionar
impulsivamente.

Día 10

Seguridad
psicológica

Generar confianza
para que otros
puedan expresarse.

Día 11

Comunicación
no violenta

Comunicarte con
claridad, empatía
y respeto.

Día 12

Motivación
intrínseca y
extrínseca

Identificar qué impulsa
realmente tus acciones.

Día 13

Límites
saludables

Prevenir el desgaste y
proteger tu energía.

Día 14

Autocompasión

Relacionarte contigo
con mayor amabilidad.

Día 15

Estado
emocional
deseado

Integrar lo aprendido y
crear tu estrategia personal.

Así vivirás los 15 días

Sesiones grupales en vivo (online)

Tendrás dos encuentros por Zoom para comprender los conceptos centrales, compartir aprendizajes e integrar lo trabajado durante el reto.

Retos diarios

Cada día recibirás un reto práctico enfocado en una habilidad emocional específica.

Material de trabajo

Contarás con ejercicios, guías y recursos de apoyo para profundizar en cada tema y llevar un registro de tus avances.

Acompañamiento por WhatsApp

Recibirás indicaciones, recordatorios, recursos y seguimiento para mantenerte activo durante todo el proceso.

Aplicación personal y profesional

Podrás trasladar las actividades a situaciones reales de liderazgo, comunicación, relaciones y toma de decisiones.

Seguimiento personalizado 1 a 1

Al finalizar el reto tendrás una sesión individual para revisar tus avances, identificar áreas por fortalecer y construir un plan estratégico de acción con objetivos claros y pasos concretos para aplicar lo aprendido en tu liderazgo y en tu equipo.

Certificado de participación

Al completar el reto recibirás un certificado que reconoce tu participación y el trabajo realizado durante los 15 días.

Lo que otros líderes
comenzaron a transformar

Conoce a

Mario Cardeña

Mario Cardeña acompaña a líderes y equipos
a gestionar mejor sus emociones, comunicarse
con mayor claridad y mantener el control en
momentos de presión.

Es Coach Ontológico Empresarial, Coach en
Desarrollo Personal y Organizacional y egresado
del International Leadership Program para
Ejecutivos de Volkswagen de México.

A lo largo de su trayectoria ha colaborado
con organizaciones como Volkswagen, Audi,
Continental, DRÄXLMAIER, MAHLE, Grammer
y Tecnológico de Monterrey.

En este reto, Mario te guiará para comprender
cómo influyen tus emociones en tu manera de
liderar, reconocer patrones que hoy pueden
estar limitándote y transformar lo aprendido en
acciones concretas para ti y tu equipo.

Fechas

1era Sesión Grupal:

Octubre 2026

2da Sesión Grupal:

Octubre 2026

Duración:

15 días

Modalidad:

Zoom

Acompañamiento:

Inversión:

$ 1,600 MXN

15 actividades prácticas.

2 sesiones grupales en vivo.

Acompañamiento por WhatsApp.

Materiales de apoyo.

1 Sesión individual.

Plan de acción personal.

*Cupo limitado

Para facilitar el acompañamiento durante el proceso.

*Solicita información para equipos.

Preguntas frecuentes

¿Necesito conocimientos previos sobre inteligencia emocional?

No. Las actividades están diseñadas para que cualquier persona pueda comprenderlas y aplicarlas.

¿Cuánto tiempo debo dedicar diariamente?

Las actividades requieren mínimo 20 minutos al día, dependiendo de la profundidad con la que quieras realizarlas.

¿Las sesiones quedan grabadas?

Son sesiones online en vivo, no se graban.

¿El grupo de WhatsApp es obligatorio?

Sí ya que ahí se compartirán las actividades diarias, recordatorios y acompañamiento al grupo de participantes.

¿Es una terapia psicológica?

No. Es una experiencia formativa enfocada en liderazgo, autoconocimiento y gestión emocional. No sustituye un proceso psicológico.

¿Tendré que compartir información personal?

No. Cada participante decide qué desea compartir y qué prefiere trabajar de manera privada.

¿Cómo se agenda la sesión individual?

Al finalizar el reto recibirás las indicaciones para seleccionar una fecha disponible.

¿Puedo inscribir a varias personas de mi organización?

Sí. Existen opciones para empresas y equipos de trabajo, solicita información por whats app (+52 222 270 9347)

¿Entregan constancia?

Sí, se entrega un certificado de participación.

¿Puedo solicitar factura?

Sí

¿Qué formas de pago aceptan?

Transferencia bancaria, pago por paypal.

¿Qué recibe tu
equipo cuando
tú pierdes el
equilibrio?

Tu forma de reaccionar bajo
presión influye en cómo tu equipo se comunica, decide y enfrenta los momentos difíciles.

Durante 15 días aprenderás a reconocer y gestionar tus emociones para responder con mayor claridad, mantener el equilibrio y evitar que la presión afecte a tu equipo.

MENOS TORMENTA

+MÁS

LIDERAZGO

Días de

retos diarios.

Sesión
Grupales

en vivo (online)

Sesión
individual

con el coach Mario Cardeña
para crear tu plan de acción

Acompañamiento por WhatsApp

Gestiona mejor tus emociones, responde con claridad bajo presión y lidera sin convertir tu estrés en la tormenta de todo tu equipo.

MENOS TORMENTA

+MÁS

LIDERAZGO

Quiero inscribirme

líderes

Un liderazgo más consciente.

Líderes, gerentes y profesionales
con equipos a su cargo ya han vivido esta
experiencia para fortalecer su gestión
emocional y llevar nuevas herramientas a
su entorno laboral.

+100 líderes participantes

2 generaciones realizadas

3ª generación abierta

Ahora comienza una
nueva generación.

¿QUÉ VERSIÓN DE TI
APARECE EN MEDIO
DE LA TORMENTA?

Liderar implica resolver,
comunicar, tomar decisiones
y responder ante situaciones
inesperadas.

Pero cuando la presión
se acumula, también
puede cambiar la forma
en que te relacionas
con tu equipo.

Este reto es para ti si:

Reaccionas con impaciencia
ante errores o retrasos.

Te cuesta mantener la claridad
en conversaciones difíciles.

El enojo te bloquea a expresar
lo que realmente necesitas.

Evitas ciertos conflictos hasta
que se vuelven más grandes.

Te exiges demasiado y
terminas exigiendo de la misma
manera a los demás.

Te cuesta recibir observaciones
sin sentirte cuestionado.

Terminas el día agotado por
resolver, controlar o querer tenerlo todo.

Los problemas son inevitables.

Evita que tu reacción provoque
una tormenta en todo el equipo.

Cultivando Fortaleza
Emocional

Un reto práctico de 15 días
para aprender a gestionar
tus emociones en momentos
difíciles, alcanzar tus objetivos
y mantener el equilibrio.

Durante 15 días trabajarás
habilidades emocionales que
podrás aplicar en situaciones
reales de liderazgo, comunica-
ción y convivencia con tu equipo.

Cada día recibirás una
actividad breve enfocada en
observar lo que sientes,
comprender cómo respondes
y practicar una nueva manera.

Quiero inscribirme

A lo largo del proceso
trabajarás herramientas para:

✓

Reconocer tus emociones y detonantes.

✓

Recuperar claridad antes de reaccionar.

✓

Gestionar el enojo de manera constructiva.

✓

Escuchar con mayor atención.

✓

Expresar necesidades sin atacar.

✓

Recibir retroalimentación con apertura.

✓

Establecer límites saludables.

✓

Prevenir el desgaste emocional.

✓

Cómo motivarte a ti mismo y a tu equipo.

✓

Construir relaciones laborales más seguras
y conscientes.

Lo que aprenderás durante 15 días

Cada día trabajarás una habilidad concreta para gestionar
mejor tus emociones y responder con mayor claridad.

Bienvenida

Avanzar con intención
y propósito.

Conciencia
emocional

Reconocer tus emociones
y las de los demás.

Respiración
y mindfulness

Reducir el estrés y
recuperar claridad mental.

Gratitud

Fortalecer tu bienestar
emocional.

Comunicación
empática

Escuchar con atención
y fortalecer relaciones.

Resiliencia

Convertir las dificultades
en aprendizaje.

Autorreconocimiento

Valorar tus logros y
fortalecer tu motivación.

Retroalimentación
externa

Comprender cómo
perciben los demás tu
gestión emocional.

Manejo
del enojo

Expresar lo que
necesitas sin reaccionar
impulsivamente.

Seguridad
psicológica

Generar confianza
para que otros
puedan expresarse.

Comunicación
no violenta

Comunicarte con
claridad, empatía
y respeto.

Motivación
intrínseca y
extrínseca

Identificar qué impulsa
realmente tus acciones.

Límites
saludables

Prevenir el desgaste y
proteger tu energía.

Autocompasión

Relacionarte contigo
con mayor amabilidad.

Estado
emocional
deseado

Integrar lo aprendido y
crear tu estrategia personal.

Así vivirás los 15 días

Sesiones grupales
en vivo (online)

Tendrás dos encuentros por Zoom para comprender los conceptos centrales, compartir aprendizajes e integrar lo trabajado durante el reto.

Retos diarios

Cada día recibirás un reto práctico enfocado en una habilidad emocional específica.

Material de
trabajo

Contarás con ejercicios, guías y recursos de apoyo para profundizar en cada tema y llevar un registro de tus avances.

Acompañamiento
por WhatsApp

Recibirás indicaciones, recordatorios, recursos y seguimiento para mantenerte activo durante todo el proceso.

Aplicación personal
y profesional

Podrás trasladar las actividades a situaciones reales de liderazgo, comunicación, relaciones y toma de decisiones.

Seguimiento
personalizado 1 a 1

Al finalizar el reto tendrás una sesión individual para revisar tus avances, identificar áreas por fortalecer y construir un plan estratégico de acción.

Certificado de
participación

Al completar el reto recibirás un certificado que reconoce tu participación y el trabajo realizado durante los 15 días.

Lo que otros líderes
comenzaron a transformar

Conoce a

Mario Cardeña

Fechas

Octubre 2026

Duración:

15 días

Modalidad:

Zoom

Acompañamiento:

Inversión:

$ 1,600 MXN

Quiero inscribirme

*Cupo limitado

Para facilitar el acompañamiento durante el proceso.

15 actividades prácticas.

2 sesiones grupales online en vivo.

Acompañamiento por WhatsApp.

Materiales de apoyo.

1 Sesión individual.

Plan de acción personal.

Preguntas frecuentes

¿Necesito conocimientos previos sobre
inteligencia emocional?

No. Las actividades están diseñadas para que cualquier persona
pueda comprenderlas y aplicarlas.

¿Cuánto tiempo debo dedicar diariamente?

Las actividades requieren mínimo 20 minutos al día, dependiendo
de la profundidad con la que quieras realizarlas.

¿Las sesiones quedan grabadas?

Son sesiones online en vivo, no se graban.

¿El grupo de WhatsApp es obligatorio?

Sí, ya que ahí se compartirán las actividades diarias, recordatorios
y acompañamiento al grupo de participantes.

¿Es una terapia psicológica?

No. Es una experiencia formativa enfocada en liderazgo, autoconocimiento
y gestión emocional. No sustituye un proceso psicológico.

¿Tendré que compartir información personal?

No. Cada participante decide qué desea compartir y qué
prefiere trabajar de manera privada.

¿Cómo se agenda la sesión individual?

Al finalizar el reto recibirás las indicaciones para seleccionar una
fecha disponible.

¿Puedo inscribir a varias personas de mi organización?

Sí. Existen opciones para empresas y equipos de trabajo, solicita
información por WhatsApp (+52 222 270 9347).

¿Entregan constancia?

Sí, se entrega un certificado de participación.

¿Puedo solicitar factura?

Sí.

¿Qué formas de pago aceptan?

Transferencia bancaria, pago por PayPal.

¿Qué recibe tu equipo
cuando tú pierdes el
equilibrio?

Tu forma de reaccionar bajo presión influye en
cómo tu equipo se comunica, decide y enfrenta
los momentos difíciles.

Durante 15 días aprenderás a reconocer y gestionar tus
emociones para responder con mayor claridad, mantener
el equilibrio y evitar que la presión afecte a tu equipo.

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