Ser capaz de decir NO

¿Sabes emplear el poder de decir NO?

Quizás has escuchado a alguien decir que “un NO a tiempo, evita problemas posteriores” y la verdad, es que tiene razón. Llega siempre, en algún momento de nuestra vida personal o profesional, en el que es necesario e importante decir NO a un proyecto, invitación a algún evento o modificación a un compromiso.

¿A quién no le ha sucedido sentirse agobiado por las tareas por cumplir, teniendo al final que defraudar la confianza depositada en nosotros por parte de familiares, amigos, colegas de trabajo e incluso, de los mismos jefes?

Y, ¿es correcto decir NO

Decir SÍ a todo, nos resultaría en no poder cumplir con todos los compromisos asumidos. Hay personas a las que se les dificulta negarse a adquirir mayores responsabilidades porque creen perder su autoestima, no querer demostrar que en realidad no saben sobre aquello que les preguntan o, simplemente, el orgullo les gana pues no quieren perder poder ante la situación.

Reflexiona sobre algún conflicto que hayas tenido en tu vida y que la solución al mismo no haya sido satisfactoria, debido a que terminaste diciendo SÍ en lugar de decir NO. ¿Estabas en la posibilidad de negarte en un principio a realizar lo que se te pedía?

Personas que aceptan compromisos, sin posibilidad de poder cumplirlos realmente, suelen tener como resultado desacuerdos, malos entendidos y relaciones deterioradas; ya que la confianza se ve dañada.

Diagnóstico personal 

Un elemento esencial del conocimiento y liderazgo efectivo de uno mismo, es saber establecer los límites y posibilidades de nosotros mismos. ¿Cómo empezar a entender y trabajar en los tuyos?

A continuación te comparto unas preguntas que te pueden ayudar a detectar, en qué situaciones no estás siendo capaz de decir NO:

• ¿Tienes miedo de perder tu empleo por aceptar cierta situación en la que debías haber declarado un NO?

• ¿Temes ser rechazado por tu familia, grupo de amigos o trabajo si es que das un NO como respuesta?

• ¿Optas por dar a tu jefe o colega un SÍ debido a que no sabes cómo argumentar tu negativa?

• ¿Comprometes la confianza depositada en ti por hacer compromisos que no puedes cumplir?

Si contestas SÍ a alguna de estas preguntas, es importante que reflexiones de dónde viene esa incapacidad de decir NO y los costos que estás pagando por no saber negarte a tiempo con firmeza y habilidad.

Decir un NO a tiempo a aquellas peticiones que te son imposibles, es muestra de un manejo correcto y efectivo de tus competencias conversacionales en tus relaciones con los demás.

El expresar tu negación a una situación que no es factible que aceptes, te ayudará a no crear falsas expectativas en las relaciones que construyes.

Conclusión

Es cierto que la negación puede traer consigo tensión y dificultad en un primer momento, pero será la mejor opción a tomar, puesto que te permitirá dedicarte de lleno a aquello en lo que puedes, dominas y quieres hacer.

 Mario Cardeña

Coach Empresarial, Director de CR Consulting Group International

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